Pratiquer les abdos, dans une approche corporelle globale, sans risques pour le dos et le périnée.
A partir des fondamentaux de la méthode A.P.O.R (approche posturo-respiratoire), les exercices proposés cibleront les obliques ou muscles de la taille.
Geste respiratoire
Postures allongées sur le côté
Torsions actives et passives
Gainages et étirements
THEME DE LA SEANCE : l'ancrage à travers des exercices d'équilibre faisant appel au souffle et permettant de tonifier le périnée et les abdos profonds, of course !
* Ouvert à toutes et à tous, inscrits ou non aux cours hebdos !
* Tarif : 20 €
* Prévoir une tenue souple et de l'eau
* Inscriptions par mail :
[email protected]
ou téléphone au 06 13 62 39 51
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